以前的人走那么多的路膝盖都没事,为什么现在说路走多了伤膝盖?

谁告诉你的?

我父亲今年六十多,15年做的双膝置换手术,两条腿的膝盖都换成人工膝盖了。而且周围很老年人都做了这种手术!

为啥和你说的正好相反呢?

生于五六十年代的的人如今已经是年过半百或花甲之年。他们这两代人是新中国成立后的劳动者。那个时候各行各业百废待兴,物资缺乏。所以重体力活多,走路多,有个自行车就已经算是很富有了,更多的是牛车,驴车,马车,或者人力独轮车,更多的人出行基本靠走。

当然城市相比农村要好一些,自行车也多,公共汽车也多,所以现在来看,五六十年代出生的农村人患腿疾的要比城里人多很多。当然原因是多方面的,但是和重体力活,走路多是分不开的。

我父亲也是因为这样的原因造成膝盖骨膜磨损的厉害,五十多岁的时候两条腿的膝盖骨膜已经磨损殆尽,最后疼得根本走不了路,所以只能通过做手术换成人工膝盖,如今手术已经几年了,行走和正常人一样。

对膝盖的磨损并非短时间之内就能有明显感觉到,日积月累到一定程度才会有所感觉。但是这种伤害大都是不可恢复的,所以年轻的时候一定要保护好自己的膝盖,否则等自己老了就会知道不能自如行走是多么痛苦的事情了。

中国人讲究适可而止,量力而行。走路也是一样,任何超负荷的运动都会对自己的身体造成不同程度的伤害。


“生命在于运动”本身就是一句谎言!吃多了,吃饱了撑的时候,你才要去运动!

所有的关节一定是有寿命的,走路多了,自然有损伤。

人的寿命时间不同,过去时间短,没有开始疼痛人就没了;今天时间长,再注意保养也会疼痛。平均寿命涨了多少年了?从七十古来稀,都变为九十不稀奇了,不活个八十岁就叫短命。

人的身体各部分器官,不是按照平均寿命八十岁设计的,是按照平均寿命四十岁设计的,并且通过基因编码,几百万年一直延续至今的。所有人必须提前意识到这一点!

虽然很让大家讨厌,但我还是想说一点真话。

人体所有的器官都有一定功能储备量,以预留给人类遇到特殊情况做准备。比如,人有两侧肺叶,切掉一叶还可以活着;人的胃切掉一部分也可以活着等等,这些都是人体器官的功能储备。运动器官同样有储备,过度使用一定会有问题的。

人的寿命同样有储备,过度延长寿命,当然就使得整体器官耗损功能储备。当你的储备消耗空,问题当然就来了。你饿肚子时会去运动吗?你吃饱了撑的难受才会去运动。人类整体吃饱了不过四十年左右。

从前人大多饿着肚子,有多少人闲的难受会饿着肚子做运动呢?今天你吃饱了,吃多了,难受了,不运动、不消耗多余的食物就有大问题了,于是拼命运动,起个好听的名字叫“健身”。这当然就是在过度消耗人体各个器官的功能储备了,时间长了,又怎么能不疼呢?


伤膝盖是让健身者最无奈的问题!你走路,会有人说伤膝盖,你跑步,会有人说伤膝盖,你骑行,会有人说伤膝盖,这么说吧,凡是能用到膝盖的运动,都会有人说伤膝盖!伤不伤膝盖我不知道,但看看自己的身材,再看看他们二百斤的体重,我想,也许他们临死,身上唯一健康的是膝盖,而我,也许最不健康的是膝盖吧!

人类发展几十万年,骑马坐车才多长时间?原始社会打猎迁徙还不都是靠走?膝盖怎么一下子那么珍贵了呢?

周围亲戚朋友确实有膝盖不好的例子,据说年轻时骑摩托车,年纪大了膝盖会疼。我有个亲戚,年轻时是厂里篮球队的,现在快七十了,膝盖不好,恐怕要搞关节置换。但这确实是训练过度引起的。我在想,那些马拉松运动员,长跑运动员,竞走的骑自行车的世界顶级运动员,他们,年纪大了会不会膝盖都要置换呢?按照伤膝盖者的理论,这些运动员对膝盖的伤害,可不是简单走走路就能达到的!

我觉得不管什么事,对咱们普通人来说,都应该适合自己,适可而止,但也不能因噎废食直接放弃!

走路有可能伤膝盖,但不是必然伤膝盖,那么注意正确的运动方法,尽量避免运动损伤,才是正确的选择!

以前的人走那么多的路膝盖都没事,为什么现在说路走多了伤膝盖?

以前的人走那么多的路膝盖都没事,为什么现在说路走多了伤膝盖?

以前的人走那么多的路膝盖都没事,为什么现在说路走多了伤膝盖?


其实这不奇怪,七十年前,车很少,人们基本全靠腿出行,只有马车,洋车,代步。自行车,汽车那是奢侈品,更少。一个人从出生到老,全靠腿出行,习惯了,他们的健壮的腿也会陪他到老,为他服务。现在的人,从出生,自行车,汽车,电动车,火车,飞机,代替了自己用腿出行,腿成了多余的,有时为了健康还得刻意去锻炼。这样的娇腿老了,你非得让他去拼命的工作(跑步,走步),还要长期超负荷的工作,它受不了,肯定的崩溃了,膝盖首先完蛋了。


据我观察,很多农村老年妇女,都罗圈腿,就是因为年轻的时候干活干多了,现在腿疼的都变形了。


以前的人走那么多路膝盖都没事,为什么现在说路走多了会伤膝盖?以前的人都靠走路,现在八九十岁的老人一生也不知走了多少路膝盖也没事;多少革命前辈经历了二万五千里长,东奔西跑经历了8年抗战,解放战争,加上训练,走了多少路?就目前而言:据说护士每天步行多达近三万步,以上所有人群有几个膝盖损伤?所以:多走路损伤膝盖说法并实际,膝盖损伤只是个别病例,未必与多走路有关。


以前的人不讲究PM2.5,就说明PM2.5没有危害了么?

实际上七八十年代就有调查报告证实冬季燃煤取暖期间,各种呼吸道疾病发病率及死亡率均高于非取暖期,只是没条件讲究而已。

同理,膝盖磨损也一样,以前是没办法讲究以及不知道讲究,伤了病了就受着,怨下天完事了,而现在是知道了——哦,这样会受伤,会磨损,会留病根。那我注意些点吧,以便有个健康的身体去网上咨询下为啥以前的人没这毛病。


在头条最反感的就是这类“以前”的问题,就好像以前的人百病不侵,个个都能长命百岁的一样。而且也不知道出这些题的人是从哪儿得来的结论,以前的人膝盖就都没事儿!按照这些人的理论,以前的人都不得脑梗,以前的人都不得心梗,以前的人都好……感觉他们身边的人肯定都是从古代走来的仙人!
以前的人走那么多的路膝盖都没事,为什么现在说路走多了伤膝盖?

在本人的印象当中,小时候在农村,很多人40多岁,尤其是女性,就已经膝关节明显的变形了,他们不是不疼,只是当时的条件受到了限制,没法去治病,所以只能采用一些土办法去治疗而已。

而且在当时那个年代,对于关节疾病的认识是非常浅的,虽然在大城市可能有比较先进的理念,但是在大部分的中小型城市,对于膝关节疾病的认识是非常浅的,那个时候只要膝盖疼就认为是关节炎,拍个片子看到有骨赘就认为是骨质增生,根本没有人考虑到关节内软骨的问题。

也只有在最近这二三十年,随着经济的发展、随着人口的增加、随着核磁的普及、随着我们医疗技术的进步,对于膝关节的认识越来越深,对于膝关节的治疗可以说是突飞猛进,很多因为软骨损伤导致关节出现问题的患者,通过各种各样的治疗得到了缓解,有很多老年人也因为关节置换手术重新回到了日常生活当中,绝对不会再像四五十年以前,只能挺着。
以前的人走那么多的路膝盖都没事,为什么现在说路走多了伤膝盖?

我就想问一问题主这个以前到底是多久的以前是100年以前还是1000年以前?如果是1000年以前,您怎么知道古人的膝盖就都好?如果是50年以前,您怎么知道所有人的关节都好?

其实很多人认为以前的人膝盖好,完全是一种错觉!

第一,普通人不是医生,不知道在医院里有多少人因为膝盖的疼痛到医院就诊治疗,所以认为身边的人膝盖好,那么就是以前的人膝盖都好。包括是谢医生本人在医学院学习的时候也不知道,在医院里有这么多各种各样的病人。

第二,人口基数和寿命的变化。大家看下图,我国的人均寿命1957年的57岁上升到2005年 71.8岁,我们的人口从1953年的将近6亿到2010年的13.7亿。这么大的人口基数和年龄的上升,得益于我们国家经济的发展,人民生活的进步,在这么大的人口基数上,出现膝关节问题的增多不正常吗?个人认为这也是为什么现在医院越建越大,病人却越来越多的原因,这是因为人的平均寿命上升了,就如同零件老化一样,用的时间越长,各个零件出问题的可能性就越大。
以前的人走那么多的路膝盖都没事,为什么现在说路走多了伤膝盖?

第三,健身运动的普及。健身本身绝对是好事,运动就是良医,好的、科学的健身运动可以维持身体的健康状态,延年益寿!但是有一些朋友在运动的过程当中不注意防护,不注意控制运动的量,不注意做热身、拉伸等一些科学的锻炼办法,造成了一些运动损伤,这也是导致膝关节关节问题多发的因素之一。

为什么说现在走路多了伤膝盖?

这个问题本来就是要辩证的去看,没有人说走路就伤膝盖,请注意这个限定,是走路多了伤膝盖。而且这个走路多了也是因人而异的,是动态的、变化的,如果一个人身体素质特别好,每天走2万步、3万步都不会觉得有任何异常,这是很正常的事情,在我们身边有很多这样的人。然而有一些人身体素质不好,平时本身就缺乏锻炼,那么还要用强行暴走去锻炼身体,那能不伤害膝盖吗?

但是现在的问题是有很多人套用身体好适合长时间行走人士的经验,去把这些经验用到身体相对一般不适合长期行走的人士身上,于是导致在临床上出现了大量因为长时间走路、暴走等情况出现膝关节软骨损害半月板损害的患者。而且医务人员对这种情况也表示比较痛心,所以有很多学者进行了大量的研究和数据统计,来更好的帮助患者们保护关节同时达到维持身体健康的目的。有些人不明白医务人员和研究人员的良苦用心,反而认为是医生和学者夸大其词,释放恐惧感以牟利,这是最令人伤心的事情。

更有人拿出“以前”的人一些什么所谓关节、心脏啥啥都好来说事情,这种理论既没有实际的数据来支持,也没有任何的经验、证据可言,完全是凭想象、幻想得出他想要的“以前”来蛊惑人心!

建议大家对于这一类言论要有戒备之心,学会认真思考,不要被其蛊惑,要相信科学,相信现代的医疗技术!


感谢相邀。现身说法分享一下:因为工作关系,我的大部分任务都是徒步执行,去年我全年的徒步里程是八千公里。对于这种高强度的修行生活,已经习以为常。我是怎么保护膝盖的呢?

首先,徒步训练是一个循序渐进、逐渐加码的过程,我刚开始每次徒步5000步就觉得很有挑战,在每天坚持晨起徒步基本步数的基础上,每隔两周根据体能的恢复程度逐步加码,直至达到每次徒步达到半马的里程,我完成这个的周期大约是半年。这也是是一个体力、意志力、肌肉与灵魂的强度从量变到质变的蜕变过程,从纯粹的生理角度看,通过强化锻炼你的肌肉力量增强了,它本能会对它们的亲密小伙伴骨骼、韧带与关节形成更有力的包裹与保护,降低受伤害的概率。所以欲速则不达,现实训练中的伤害往往是由恨铁不成钢的急功近利心态造成的,要牢记古训:冰冻三尺非一日之寒,台上一分钟台下十年功。不要急于求成,不要妄图一筹而就。

其次,我个人总结了一套“猫步法”走路,通俗讲也可以叫贼步法,就是全程蹑手蹑脚,步伐轻起轻落,这样坚持下来锻炼的是整体肌群的协调与综合强化。

同时,对于初练健走的徒友而言,刚开始要做好必要的防护,比如弹力护膝护腿护踝之类的护具,同时保证行程中的营养、水与能量,只要能保证预定目标的完成,途中可以适当休息,磨刀不误砍柴工。

最后,过去的人们,除了牛马,几乎没有代步工具,所以徒步在生活中所占比例很大,的的确确古人一生徒步所走里程远超现代人。但他们的徒步或奔跑能力也是从小捡柴放羊或习武各种艰苦的成长环境练出来的,也历经漫长过程,而不是天生神力如同神行太保。

最后我想分享的是:徒步是一个了解规律了基本无门槛的锻炼方式,同时也是坚持就能发现奇迹的过程,假如说前半场的确是数量的积累,那么后半场就是质量的升华与灵魂的蜕变。如果喜欢徒步,心里一定要有个八字诀:日拱一卒,永不止步!

顺祝途安,愿对你有所帮助!


跑几年膝盖都没事,最近每天走一两万步反倒发现不对劲,改回跑步了。体会是走路磨膝盖,跑步则既锻炼膝盖周围肌肉又让膝盖减少磨损。之前看过研究报告分析走路比跑步损伤膝盖,确实是。