探讨一下对于知识焦虑你是如何避免的?_育儿妈咪总代理

1. 安住当下。知识焦虑,说到底是对未来不确定的焦虑。总想着进步、奔跑,生怕不努力就错过了向上的机会,错过了狂赚几百万的风口。

但是,你不断地努力就不焦虑了吗?你真赚了几百万就不焦虑了吗?很显然不是,你会继续焦虑,就像在滚动的笼子里跑步的小白鼠,奔跑得越快,笼子转得越快,就越不能停止,但是,却永远都在笼子里,没有前进半步。

解脱的办法只有一个,就是停下脚步,安住在当下需要做的事情中。未知那么多,穷极一生也不可能学完,所以只需做好手头上的事情,扎根于一个喜欢擅长的领域,一步步积累,一点点吸收知识,才能成为专家,摆脱知识焦虑。

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2. 过滤无用信息。自从互联网、新媒体兴起,各种信息以强大的力量,渗透到我们生活的方方面面,将我们淹没。其中很大一部分都是在贩卖焦虑。知识付费,各种成功学,速成的指导,仿佛成功一定有捷径。

可是,所有的例子都证明,成功没有捷径。贩卖焦虑只会让人更焦虑。学习是工具,是让你能够武装头脑,辨别是非,而不是为了急功近利的结果。

让自己从无用的、贩卖焦虑的信息中走出来,建立起一个过滤屏障,将目光放在你自己真正感兴趣的,真正有参考价值的信息之中,你才能获得进步,而不是更加焦虑。

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3. 培养自己的职业爱好。不受外界打扰的,往往是那种有自己一技之长或者爱好的人。他们专注于一件事,而无暇顾及其他。

比如很多舞者,他们的世界只有舞蹈,每天几个小时,十几个小时的训练,只为保持自己良好的状态。投入,让他们保持一种单纯,没有过分的追求其他,也就不会有严重的知识焦虑。

比如很多野外摄影师,几十年如一日,在各种人烟稀少的地方拍摄动植物,不过分追求高薪和稳定生活,为了对自然的爱而投入,充实而满足,所谓知识焦虑也不存在。

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4. 按自己的节奏生活。我们害怕落后,害怕各种社会评价、社会压力。用追求所谓的知识来缓解,似乎只要证明自己在努力学习,就可以变得更强大。

终身学习应该是一种习惯,而不是一种负担。知识一旦变成了焦虑,变成了追求快速到达某种社会标准的途径,就失去了本身的纯粹。

各行各业所需知识不一样,每个人的知识储备也不同,所以每个人,在每个阶段,所应该做的事情,应该有的生活状态,都各不相同。

用同一标准要求所有人,打破自然的生活节奏,是对人性的不尊重。就像兰花春天开,荷花夏天开,你只有按自己的节奏生活,你的生活之花才会适时开放。


去涉猎一些道家思想,比如“吾生应有涯,而知也无涯,以有涯随无涯,殆矣”


知识焦虑,其实,是个伪命题。

因为,在全球一体化的时代,世界很大,知识很多,然而,我们真正需要的知识,其实,并没有那么多。

而引起知识焦虑的,其实,来自于另外的两个部分——事业焦虑,和存在焦虑。

事业焦虑,是我想做得更好,存在焦虑,是我想活得更好。

关于事业,除了提升专业能力,更重要的是,建立底层式的多元思维模型,当然,如果要创业的话,还要具备跟创业相关的能力。

关于存在,一方面要接纳自己,允许自己享受生活,另一方面,要通过一些心理学的课程,得到疗愈和成长,最后,进入传统文化的学习,和禅的修炼,体悟生命的本质。

如此 ,知识焦虑,就一去不复返了。

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“知识焦虑”这个词的兴起也是近几年互联网知识付费快速发展而被提出来的,身处移动互联信息发达的时代,产品以及资讯信息更新周期不断缩短,人们被迫不断接收学习新知识以便跟上时代发展。做知识服务平台也应需而生,在他们不断的宣传输出下逐渐形成一股风潮,“知识焦虑”于是便站在了时代面前。

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每个积极进取、有追求目标的人,我认为都是渴望知识的。而当“渴望知识”发展成“知识焦虑”,则是由于过分想增长自身知识,担心知识跟不上需要而发展成的一种焦虑症,它会破坏我们的身心健康。所以,我们一定要避免知识焦虑。

那么,知识焦虑应如何避免呢?

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第一,我们要清晰地认识到:人的一生与浩瀚的知识海洋相比是极其有限的。我们不可能掌握所有的知识,即使只是某一个领域。我们要尽力争取,同时,也要坦然接受人与人之间的差距(包括社会关系、家庭背景等等)。

第二,我们要选择性地学习新知识,选择自己职业技能和擅长爱好所在的领域。时间有限,只有聚焦在自己的专业擅长领域,一步一步前进,人生的价值才能更大实现!

第三,学习工作之外,多与亲人朋友一起组织业余爱好活动,交流感情和放松身心。要记住:适当的放松休息,正是为了更好的学习工作!

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以上是我的个人观点,欢迎读者朋友留言交流?


你好,我是心理医生老沈,有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题,可以关注我私信我,了解更多知识!

信息技术的快速迭代,使得人类社会已经从信息匮乏的时代进入信息过剩的时代。每天,我们都会面对巨大的信息洪流而不知所措。在有限的时间里如何选择想要学习的知识,已成为全社会都要面对的问题。

如果你不断地加入社群却从未获得满足,那么你很焦虑;

如果你看到有用的信息赶快收藏却从未点开认真查看和思考,那么你很焦虑;

如果你看到任何人推荐的课程都很感兴趣,然后报名想要学习,却从来没有认真学完一门课,那么你很焦虑。

这些表现你有吗?

如果通过自测,或者思考,你觉得自己很焦虑。那么焦虑有用吗?没有!怎么解决我这种焦虑呢?

其实,这和断舍离还有一定的关系呢。从情绪上来说你焦虑,但从断舍离方面说,你有信息囤积癖。

想要摆脱这样的状态,就需要两点:

第一:行动上,定期删除信息;

第二:意识上,告诫自己,没有了这些信息我也不会失去什么。

可是,又有人问了,如果我删除了信息,退掉了课程,别人都在进步,我没有进步怎么办?

如何做到不焦虑却又能让自己进步呢?

首先,找准自己的定位。

有很多的人,无论是信息的收集还是课程的学习都是非常杂的。他们没有一个清晰的定位,就导致想要学习成长的时候比较迷茫,什么都想抓都想学,最终却什么都没有学会。

总之,你需要找准自己的定位,明白自己想要什么,再有针对性的去选择课程,并且能够踏实认真的学习。只有对自己的目标明确,才能应对各种信息的轰炸,才能避免知识焦虑带给自己的困扰。

其次,就是行动。

很多人,找准了定位,也明确了目标,可就是沉不下心来。最终沦落为课程党,却不是学习党。要想不焦虑还能有所收获,我们就一定要行动。无论你是报了一门课程还是多门课程,最终的目的就是学习,并且通过学习让自己进步。如果你只是单纯的报名却没有去学的话,所有的课都只能沦为你自我安慰的工具,你买课的钱也只是浪费掉了,并没有实现它真正的价值。

知识焦虑不可怕,可怕的是你虚假的学习泡沫。

知识焦虑是把双刃剑,它可以让我们通过焦虑变得更加上进,也可以通过焦虑让我们对知识恐慌。但它并不可怕。真正可怕的是我们自己总爱打着知识焦虑的旗号为自己掩盖,总是欺骗自己说:我在学习我在学习。而实际上这却是一种假象。

真相是:你想要学习,可是却一直没有学习,你唯一的动作只不过是买了一堆的学习课程而已。