为什么常常心情低落压抑?

按理说,不愁吃,不愁穿,工作又稳定,不应该有时常发愁,心情低落的情况,但是偏偏就有了,为什么呢?

也许你就是一个多愁善感的人,情绪起伏比常人大,容易顾影自怜,寄情于景,执迷于虚空的摸不着的东西,通过幻想来平衡情感的失衡。

个人觉得,首先你得先弄清楚你愁什么,工作?生活?感情?父母?孩子?……弄清楚问题了,下一步才能解决问题。其次要培养自己有乐观的心态,做事情不钻牛角尖,任何事情,看开了,一切就明了,瞬间感觉,天是蓝的,水是清的,世界多么美好。最后建议:平时多看一些 励志的书籍,多出去晒太阳,多和朋友出去走走,参加一些户外活动,不要做现实生活中的林黛玉。


你需要找个知心的朋友多聊天,把心事说出来,及使不能帮你排忧解难,你说出来之后自己就会轻松好多,或者你可以培养自己有写日记的习惯,写下来也可以放松自己。生活还是工作,做事必须要有自己的思路,不能把好多事凑在一起。你该找个能陪你到老的人了,好的陪伴是所有不开心的克星,加油[呲牙]


既然你生活和工作都稳定,按理说你不应该常常心情低落,可能你还是没有达到你想要的工作和生活,所以低落,或者说你对自己的要求很高,又或者你内心深处还没有完成的心愿,又或者你心中有个结,没解开。不管是什么原因,只有你自己知道,要想自己心情不低落你就得敞开心扉,和你的爱人或者朋友,再或者陌生人说说你的纠结,他们可以帮你出出主意,只要你说出来了你就好很多,等到你真正的解决了就会完全好了。你不要对谁都不相信,要选择你相信的人去诉说你的事情,要不时间长了会让更不开心的,或者你会得抑郁症的。敞开心扉你会发现世界很美好的,它们很有包容心的,你就会发现自己很渺小,所有的事都不是事。加油,相信自己,相信别人!

为什么常常心情低落压抑?

为什么常常心情低落压抑?


你好,很高兴回答你的问题。

你既然工作生活稳定,不愁吃喝,为什么还要经常失落压抑?你是不是还有其他方面的压力?比如,你结婚了吗?有小孩吗?有贷款买房吗?要照顾老人吗?和朋友相处的融洽吗?有良好的人际交往社交圈子吗?有升职方面的压力吗?

还是说你有轻微的抑郁症???

你是一个非常内向安静不爱说话的人吗???

你是不是身边没有能够说得了话的朋友???

你是对你的未来感觉很茫然不知所措吗???

正常情况下,大部分人都会因为工作压力和生活压力,导致心情压抑低落。但是这种低落压抑不会持续很久,随着工作和生活慢慢变好,人的心情也会跟着好起来的。

既然你知道你自己容易心情低落,那么你要学会自我调节。这个东西必须要你自己来克服,这是情绪方面的,又不是吃药可以治好的。调节方法很简单,但你一定要坚持做到。

1.你可以找人聊一聊,谈一谈你的想法。不要什么东西都憋在心里。很多东西说出来以后就不是问题了。心情一下子就豁然开朗了。

2.你也可以培养一些业余爱好,比如说看书啊,做手工啊,养养花花草草啊,钓鱼啊,运动啊,等等。这些都可以分散你的注意力,让你能够静下心来,感觉生活很充实。

3.如果你觉得很闲,你可以陪陪家人啦。陪他们聊天啦,看电视啊,做饭给他们吃啊,陪他们逛街呀,看电影啊,都可以啊。

我们每个人都会有心情低落的时候,但是千万不要让情绪主宰你,你要自己成为情绪的主人。

把坏心情抛出脑后,让好心情永远陪伴你。

祝愿所有能看到这条信息的朋友,都能够有好心情开心每一天,谢谢大家的阅读以及关注。记得点赞哦![呲牙][呲牙][呲牙]

为什么常常心情低落压抑?

为什么常常心情低落压抑?

为什么常常心情低落压抑?


我也经常会感到情绪低落,感觉这也都是正常的

你可以找朋友倾诉一下你的近况,把心里想说的表达出来,这个我试过还挺有效果的,能缓解自己的情绪,

我还去了健身房,或者自己找点网上的视频锻炼,人累了就不会想太多,

我还报名考证,自己领域的,备考的那一个月真的什么都不会多想,天天要背,周末想着就要考试,主要是花了钱心疼自己的钱,更有动力了。

平时出去走走,和家人朋友,出去走也很能放松心情的。

所有的心情低落都需要自己慢慢调节,只要找到适合自己发泄的途径,总会好的[机智]


我也经常有遇到低落,压抑的情况,其实,很多事情都是我们自己给自己的烦恼,比如,工作不顺利影响心情,生活有压力影响心情,孩子不听话影响心情等等,任何事情都不是单一反映出某一面的,工作不顺利先找下自己原因,很多时候我们都是看得到别人而看不到自己。生活有压力很正常,没有一个人说她生活是没有压力的。孩子不听话我们会过多的要求她,以自己的眼光,自己的定位,自己的原则把孩子框起来,现在的孩子们思想是多么健全,看问题的角度是多么全面,一味的要求孩子只会适得其反,他们有他们的生活,有他们的理解,孩子是夸出来的,他的创造力来源于他的信心,并不是孩子都不如我们,他们的某些方面其实比我们做的好。


首先,谢谢邀请?,这次写的比较长,但是是亲身经历过的,分享给大家。

其实现代生活压力大,很多人都有这样的感觉,只是程度不同,有的人感觉明显,有的人不当回事儿,但是如果不加以重视,任由心情低落,严重的会导致抑郁、躁狂、精神分裂等。因为没有正视自己的情况,新闻总是报出来的抑郁症小伙弑母杀父,抑郁症患者跳楼自杀等等层出不穷,可见,这些离我们的生活并不遥远。但是只要处理得当,并不可怕。

我们有这样的想法,究其原因,普通人大都是因为事情的发展没有按照自己的想法走,长时间的心里不能平复。其实我在前一段时间也有些感觉抑郁,每天跟老公吵架,怪他不顾家,跟父母吵架,嫌弃他们离得远不能帮我,跟同事吵架,工作压力大无处宣泄,看什么都不顺眼,看谁都是一脸的总有刁民想害朕,当我意识到这点的时候我被自己吓了一跳,我这是在把所有身边的人往外推,我甚至在生气的时候都没有一个可以倾诉的人,自己是远嫁,父母朋友都在老家,只有自己只身呆在老公所在的城市,我理所当然的以为我都为老公付出这么多了,老公理所当然的需要处处让着我,父母明知我远嫁,却不心疼我,多关心我,同事们总是三两结伴都没有我,我每天都陷在一个死循环里,从早上睁眼醒来到晚上闭眼睡觉,无时无刻不在觉得自己是被世界抛弃了,没有爱我的人,世界也不值得我留恋。

这一切从我生病之后瞬间改变了,因为长期的抑郁,心志郁结,我得了神经性耳鸣,身体也出现了各种不好的信号,我突然问自己,我这是图什么呢,我生着气,难道事情就解决了,我抑郁着,丈夫就能顾家了,父母就能理解我了,同事就会喜欢我吗?并不会,大家从潜意识里只会趋近于让自己快乐的人,就比如出轨的人为了刺激、开心一样,并不是所有人让我不快乐了,是我自己让我自己不快乐了,而我的不快乐,让我跟周围人的每一种关系都岌岌可危,现在还让我的身体发出了预警,我才多大啊,正是身强体健的好年纪,怎么就这样了,我害怕了,我怕我看不到这精彩的世界,我怕我感受不到外面阳光的温暖,我怕我再这样下去真的这一辈子就这么完了,于是,我开始改变自己,不再那么要求别人,别再执着于外物,多关注自己的内心,凡事都跟生命跟健康相比,凡事都看开了,事情也没那么糟糕,好像心情也没有那么不好了,我开始跟丈夫分享一天发生的事,开始跟母亲聊家里的家长里短,开始分享给同事我的工作经验,为取悦自己买的零食分享给同事,慢慢的,每个人跟我说话,都是笑脸,遇到事情我也不再争吵了,能妥协一下就妥协一下,实在不能就过过再商量,在我作出改变的时候,世界都温暖了,我的身体不像曾经那么经常生病了,耳鸣也好了,也不憋气了,我才意识到,一直以来,是我自己跟自己过不去,是自己让自己抑郁的,是自己不放过自己,所以,学会放过自己,从内心真正的善待自己,希望你也早日走出困境,开始新的生活!

为什么常常心情低落压抑?

为什么常常心情低落压抑?


谢谢邀请,

虽然我不知道你是为什么常常心情低落的,不过我自己以前也有过这样的时候,

我是缺少了关爱才会心情低落的,金钱爱情哪怕是工作遇到困难我都很坚强,唯一能打倒我的就是亲情吧,

我很羡慕别人能有一个幸福的家庭,有个温暖的家,有父母的疼爱,虽然我不是孤儿,可是那种没有温暖的家跟孤儿也没什么两样,反而让我更痛苦,我付出了很多想做到最好,做个爸妈眼里的好孩子,我想撑起这个家,一家人能幸福的生活,

可是有些东西是无法改变的,我想过很多次离开这个世界,可是最后我没有,我试着改变自己,世界那么美好,生活中还有很多我想做都没做过的事情,所以我告诉我自己要好好活着,

我开始努力工作,把心事放在让我自己开心的事上,这样挺好啊,以前总是为别人考虑太多,自己很受伤,现在感觉自私一点没什么不对的,人是活给自己看的,不要被别的事情左右了,

不管你是因为什么事情而心情低落,都希望你换条思路考虑问题,不要为不值得的人跟不值得的事让自己心烦,对自己要有信心,未来那么长好好善待自己,希望你早日坚强起来,每天都能快乐,加油。


心情低落压抑这种情况我相信应该许多人偶尔都会,我个人也是如此。就我个人的情况来看,当我那段时间想很多做很少的时候,就是这种状态(其实自我分析了一下:就是想得到的太多,却又为了想得到的做的太少,从而变得焦虑不安,导致心情低落压抑)。所以每当我出现这种情况是,我做的就是,立刻找事做,自当下开始学习,立刻行动。比如看书(不是小说)或者开始学习英语,背单词(一直想学好,但时常忘记)。这得根据每个人的想法来(比如有些人可能听会儿音乐或者玩会网游就好了)。完成了后就会有一钟成就感,此时就已经完全调节了自己的情绪。
为什么常常心情低落压抑?


如果是暂时的心情不好是可以理解的,可以尝试找一种合理的发泄方式来宣泄自己内心的感情,但如果是持久性的心境低落,要略微谨慎些看看自己有没有抑郁的倾向。

心情低落的原因我觉得可能会有如下几个方面:

1、内心是处在失衡的状态,且没有尊重自己真实的身体感觉。比如我在大学期间,读了很多书也接触过不少人,我觉得每个人都有自己的小世界,在ta们各自的世界里活的多姿多彩,可是我却没有。我羡慕ta们身上的一些特质,比如活泼、沉稳、温婉、干练、专注……这些都是我梦寐以求但自身并不具备的特点,所以我开始责备自己,责备自己不够完美。当我没有做好事情的时候我的第一反应不是去复盘不是去反省或者补救,而是埋怨自己,埋怨自己为什么不能像想象中那般优秀。对自己的期望太高,但是自身并不具备这样的能力时,自责感便产生。但是每当身体出现负面的感觉时,我的第一反应便是克制和“欺骗”,“我怎么能有这样的感觉呢?我也太小心眼了吧?”。其实无论情绪负面与否,都是我们自己身体最真实的感觉,我们做的便是坦诚地接纳与释放。不要试图用另一种思维去掩饰或者排斥我们的感受,因为这样是在自欺欺人。

2、自己行动能力很低,且总以评论者和局外人的身份去观察世界。我们该以自己为主,去过自己热气腾腾的生活,去爱,去恨,去享受自己真实的生活和世界,而不是评头品足他人的人生。

3、生活没有目标,浑浑噩噩度日。不要用过多的时间去思索生命的意义一些比较抽象的问题 这些词于我们而言太过重。只争朝夕,活在当下,以天或者月为周期给自己设定一个目标,当你心无旁骛完成目标时,成就感便油然而生,代替了自己心里的无力感,获得正向反馈,这时候便会有积极情绪。

为什么常常心情低落压抑?