请问高血糖的人每天吃一个苹果可以吗?

未达到糖尿病的诊断标准,应该合理的饮食控制,可以吃苹果的,每次应该少吃,尽量两餐之间吃点水果的。同时应该监测餐后血糖,必要时行OGTT试验除外糖尿病。

血糖值属于糖耐量异常,可先通过饮食、运动双向调节。饮食上低脂、低糖、清淡少油、少主食、多蔬菜,水果和主食以及高脂肪食物都能转化成糖,因此必须控制食量,主食一天不超100克,水果如苹果大小,空腹情况下可以一天一个,但主食应减为60克左右,注意每餐蔬菜比例要占七成以上,配合每天的餐后锻炼,血糖很容易恢复正常化。


感谢邀请。

高血糖或糖尿病患者不用刻意避免吃水果,每日摄入250~400g(大约是一捧浆果,2个桔子的量)是没问题的,每天吃苹果是可以的,小/中大小的可以吃2个,大苹果1个比较科学,推荐一次水果的性摄入量不超过100g,苹果大了可以切一半,另一半放在两餐之间来吃。

请问高血糖的人每天吃一个苹果可以吗?

很多高血糖、糖尿病患者害怕吃水果,其实水果可适当摄入,水果、蔬菜,全谷物类食物、粗粮杂豆等食物中的碳水化合物不属于“精致碳水化合物”,它们的升糖速度糖友可接受,但糖友需要避免的就是“精致碳水化合物”,也就是我们平时常说到的“精制糖”,例如糕点类,蛋糕、面包、饼干等食物中都富含精制糖,它们直接添加了蔗糖,另外大部分都是用精白小麦粉制作,升糖速度极快,另外还有糖果、巧克力等,同样也是精制糖。这些食物糖友也并非不能吃,外出的时候可备一些,如果出现了严重地低血糖,它们可就成了救命的食物了。

水果等食物中富含水分、膳食纤维,丰富的水分还能降低“升糖负荷(食物摄入量与血糖升高程度的指标)”,控量摄入,对血糖影响不大,膳食纤维能拖延食物的消化速度,能延缓糖分进入血糖的速度,有助稳定餐后血糖上升速度。水果还能补充丰富水溶性维生素、抗氧化成分,总体来说,只要适当食用对糖友来说是利大于弊的。

请问高血糖的人每天吃一个苹果可以吗?

当然,在水果中,糖友也可以选择更合适的水果。我们一般用“升糖指数(GI值)”,来衡量食物对血糖的影响,它代表单位时间内食物对血糖影响程度的指标,一般来说高于55属于较高升糖指数的水果,糖友最好控量食用,高于70的食物,糖友需要少摄入,严格控量。我们选择水果也可以选择升糖指数尽量低的水果,如苹果、梨、樱桃、草莓、橙、柚子、猕猴桃(普遍低于55)等常见水果都是不错选择,避开一些总含糖量较高,而且升糖指数也不低的水果,如榴莲、荔枝、桂圆、菠萝、哈密瓜、红毛丹等水果。一些水果吃起来甜,不过升糖指数不算高,糖友也可适当摄入,因为它们富含果糖,果糖甜度较高,但对血糖影响较小,如香蕉、葡萄、水蜜桃等水果;还有一些水果升糖指数较高,但水分充足,升糖负荷较低,只要少量食用对血糖影响也不大,如西瓜。但要注意的是一些味道不算甜,不过蔗糖含量较高,升糖速度快的水果,如火龙果,不宜多吃。
请问高血糖的人每天吃一个苹果可以吗?

水果最好新鲜食用,不要榨汁喝或者吃水果干,榨汁过程损失水果中的膳食纤维,会让水果中糖分的吸收速度大幅增加,血糖飙升;果干中水分流失,升糖负荷大幅上升,而且体积减小,容易吃更多,还更容易升高血糖,也是不利的。


只要适当食用对糖友来说是利大于弊的。


看你运动情况了


这要看血糖值而定,控制的好,可以适量吃点,否则尽量不要碰。


可以


可以的


可以呀,每天吃一个苹果可以降血压,防便秘,还可以补充维生素。


当然可以