孕期多吃水果好,但这么吃绝对是错的!

孕期最重要的就是营养均衡,所以要多种食物都吃一些,补充各种元素,比如水果里面的维生素、糖分,主食里的淀粉,肉蛋奶里的蛋白质等等,但不能就着某一种自己喜欢的可劲吃。水果也是一样。

孕期多吃水果好,但这么吃绝对是错的!

孕期多吃水果好但这么吃绝对是错的

血糖正常的情况下,孕期大多数的水果都是可以吃的,水果都可以补充维生素以及矿物质元素,并不是只有某一种水果对胎儿好。但很多人会就着自己喜欢的某个水果一直吃,这样其实是不对的。

应该各种水果都适当吃一些,不要过于偏食。而且要控制每天水果吃的量,因为水果糖分比较高,很容易让孕妇发胖,有妊娠糖尿病的风险。糖分摄入过多还有可能让宝宝发育过大,不好顺产。所以尽量少吃比较甜的食物,另外也建议避开凉性水果,刚从冰箱拿出来的水果也要等等再吃。

除了水果,蔬菜、蛋类、奶类、坚果类、深海鱼虾类食物都需要吃的,营养全面,孩子长得才会健康,免疫力才会提高。而且在三四个月的时候需要适量补钙,否则容易造成手脚抽筋的情况。

孕期多吃水果好,但这么吃绝对是错的!