运动量大是不是会使血糖升高?糖尿病人格外注意!

运动是可以保证身体健康的一个重要途径,对于一些有某种疾病的人来说,也是要保证运动量的,但就是要控制好运动量和时间。对于糖尿病人来说,运动量过大反而会影响血糖水平的控制。

运动量大是不是会使血糖升高?糖尿病人格外注意!

运动量大是不是会使血糖升高

糖尿病人要多运动,尤其是骑自行车、跑步、游泳等有氧运动,可以帮助控制血糖水平和体重。但是一定要控制运动强度,不然反而会导致糖激素水平升高,从而血糖也会升高。而且过度运动也会导致人体脂肪分解形成一定的酮酸,当胰岛素缺乏时甚至会形成酮酸,运动不能起到一定的控制血糖的作用。

游泳属于中等强度的有氧运动,同时可以锻炼心肺,建议每周至少锻炼三次,每次时间控制在30~60分钟,包括运动前热身和运动后恢复。但这也不是绝对的。糖尿病病程较长(超过10年),并有心血管疾病等并发症的情况,需经过评估心肺功能后决定合适的运动时间。

运动量大是不是会使血糖升高?糖尿病人格外注意!