每天睡5个小时并不好,建议增加睡眠时间!

对于每天睡眠质量很差,睡五个小时就醒的人来说,第二天很难有精神,或者说你工作导致每天只有五个小时的休息时间,要么提高睡眠质量,要么减少工作进度,不少长期下来,对身体影响很大。

每天睡5个小时并不好,建议增加睡眠时间!

每天睡5个小时好吗

关键要看你这五个小时睡眠质量好不好,如果这五个小时是高质量的睡眠,睡醒后精神饱满,那五个小时就足够,但是如果睡觉时出现发梦、惊醒,那就算睡足12个小时也是觉得很累的,睡觉前可以喝杯热牛奶,听一下音乐,看看书,尽量别刷手机,让大脑休息,这才是最好的睡眠。

根据个人体质不同,有的人是真的熬夜第二天也能精神饱满 注意力集中。但是大部分人还是扛不住的。建议尽量让自己睡到7个小时,这样第二天才会身体好。