全网都在练的帕梅拉燃脂真的有效!但这个群体要注意了

帕梅拉燃脂也是最近在网上比较火的了,很多人会跟着帕梅拉的燃脂视频去做,很多坚持下来的人也都成功了看到了效果,所以只要是坚持,肯定还是有用的。但是对于尚在发育中的青少年则要谨慎进行啦,尤其是全身燃脂这种高强度的练习。

全网都在练的帕梅拉燃脂真的有效!但这个群体要注意了

帕梅拉燃脂真的有效但是这个群体要注意

帕梅拉全身燃脂虽然的确有效,但是对于发育中的青少年不太合适。因为他们还在发育过程中,过于做核心高强度健身动作,不利于身体成长。但学几个动作锻炼还是可以的,有利于增强身体健康。

要知道,青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性,每日约需10040—11720千焦耳(2400-2800千卡)。若是青少年能量摄入不足,会影响他们正常成长。

另外,她做的运动有部分是力量训练,有增肌动作,会消耗体内蛋白质营养成分。但是 青少年青春发育期则对蛋白质需要尤其需要,每日达80~90克,其中优质蛋白质应占40%~50%。如果过度锻炼,缺少蛋白、钙质等会影响骨骼正常发育,对青少年成长也是极其不利的。

而且全身燃脂的动作训练强度更高,如果没有长期的积累去连续且高强度地做,也是很伤膝盖和肌肉的。帕梅拉运动有很多初级的,或者几分钟的短期训练,可以模仿着做一做。

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